4大食材巧搭配 宝宝吃出乌黑浓密好发质

　　一头乌黑浓密的头发会让宝贝看上去健康活力，增色不少。除了遗传因素，后天的头发护理也很重要，有时候头发甚至反映出宝宝的身体情况，所以妈妈们可别忽视。妈妈们还可以给孩子们吃一些对头发生长有益的食物，也可以借助饮食来给宝宝护发。一些家常的天然食材中含有滋养头发的营养素，让宝宝的头发焕发健康。

　　4大食材巧搭配 宝宝吃出乌黑浓密好发质：

　　一、护发食物：核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　推荐食谱：核桃玉米奶

　　食材：

　　玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

　　做法：

　　1、玉米掰成玉米粒。

　　2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

　　3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。