产后第一次来月经经量少怎么调理

 　　在怀孕的期间，孕妇或许会有一点的小欢喜，那就是不用担心大姨妈的到来。但是在生完孩子后，也会对产后的第一次月经有期待，例如什么时候来月经，月经量的多少有没有影响等等。那么要是出现产后第一次月经量少的情况是怎么回事呢？

　　产后第一次来月经经量少的原因

　　有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至有些人来一点点就完了。造成产后例假量少的原因也有很多，主要有：

　　1、新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。

　　2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。

　　3、产妇心理因素的影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。

　　4、哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少。

　　此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后例假量少。

　　产后第一次来月经经量少怎么调理

　　1、养成良好的生活习惯，产后避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生。

　　2、调整好自己的心态，产后月经量少也有可能是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物，同时在坐月子的时候也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　4、保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。

　　5、缓解精神压力，可适当从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　产后第一次来月经的注意事项

　　新妈妈在生产完后，来月经的时间会依妈妈是否哺育母乳而有所分别。未哺乳的妈妈，平均在产后的6—10周，也就是在产后的两个月内，月经会来并且排卵;有哺喂母乳的妈妈，排卵则可延长至24—27周左右，或是更晚才来。因此，第一次月经来的量及时间，会依个人体质而定。

　　所以，在成产完之后，要适时准备好卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一，注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。多饮开水，保持大便通畅。